Прокинувшись вранці, Ви відразу починаєте турбуватися про те, чим будете харчуватися, що Вам потрібно зробити, з якими людьми Ви повинні зустрітися, і так далі.
Ви переживаєте про те, що інші члени сім’ї, друзі, колеги та незнайомці можуть подумати про Вас. Ви проходите повз людей на вулиці і, навіть не усвідомлюючи цього, турбуйтеся про те, як виглядаєте в їхніх очах.
Ви переживаєте про свої робочі обов’язки (електронні листи, зустрічі, документи та інше) та зобов’язання в особистому житті (родина, харчування, рахунки тощо). Вам постійно здається, що Ви недостатньо хороші в чомусь, Ви живете не так, як «потрібно», однак момент, коли Ви будете задоволені всім, ніколи не настане.
Ви турбуєтеся про те, що порівнюєте себе з іншими людьми, про те, скільки всього залишилося позаду, про те, що вас чекає попереду – хороше чи погане, про те, що Ви не берете до уваги, про почуття провини за те, що Ви, як Вам здається, не стаєте кращим, стрункішим, сильнішим і розумнішим – про всі ті речі, про які ви в принципі не повинні турбуватися.
А час іде…
Але Ви не самотні у цьому. Ми всі іноді вязнем у своїх думках.
Ви повинні усвідомити одну річ: незалежно від того, що зараз відбувається у Вашому житті, все буде добре, все налагодиться.
Ми постійно турбуємося про те, що щось може піти не так, про те, що інші люди подумають про нас, і таке інше. Коротше кажучи, ми зосереджені лише на негативних випадках. Однак вони становлять лише малу частину всіх доступних нам можливостей. Шанси, що вони стануть дійсністю, невеликі. Але навіть якщо Ваші побоювання збудуться (скажімо, хтось подумає про Вас погано), вони навряд чи значним чином вплинуть на Ваше життя.
Правда полягає в тому, що навіть якщо ваші страхи стануть реальністю, у 99% випадків все буде добре.
Згадайте, про що Ви турбувалися останнім часом. Вам, напевно, доводилося вже переживати все це, чи не так? Так, Ви були змушені вирішувати проблеми, але Ваше життя не зруйнувалося; навпаки, Ви зробили корисні уроки, які, зрештою, зробили Вас сильнішими.
Якщо Ви завжди говорите собі, що все добре, Ви зможете поступово звільнитися від хвилювань і тривог і навчитеся запобігати їх появі.
Ви можете покращити якість свого мислення та життя в цілому…
Починайте свій день спокійно, зі щирою усмішкою на обличчі, і лише потім приступайте до всіх справ.
Це варто практикувати.
Але…
Що робити у важкі часи, коли у Ваше життя прийшло справжнє лихо?
Як із ним впоратися?
Дозвольте мені поділитися з Вами невеликою історією.
«Сьогодні, на свій сорок сьомий день народження, я перечитував передсмертну записку, яку я написав рівно двадцять років тому, за дві хвилини до того, як у кімнату зайшла моя дівчина Керол і сказала, що вона вагітна. Її слова були єдиною причиною, чому я тоді не наклав на себе руки. Раптом моє життя набуло сенсу, і я почав потроху змінювати його на краще. Було нелегко, але зараз Керол – моя дружина, з якою ми разом прожили у щасливому шлюбі вже дев’ятнадцять років. Моїй дочці двадцять один рік, вона навчається у медичному університеті. Має двох молодших братів. Я перечитую свою передсмертну записку щороку в день свого народження – я вдячний за те, що мені було надано другий шанс на життя».
Це уривок із електронного листа, який я отримав від студента свого курсу на ім’я Кевін. Його слова нагадали мені про те, що іноді Вам доведеться пережити «внутрішню смерть», щоб відродитися і стати сильнішими і щасливішими.
Обставини та люди іноді ламатимуть Вас. Але якщо Ви зосередитеся на позитиві, відкриєте своє серце коханню і продовжите шлях, незважаючи ні на що, то Ви неодмінно зможете зібрати себе по частинах, відновитися і стати сильнішими і щасливішими, ніж були до цього.
Мені та Ейнджел також доводилося мати справу з потрясіннями у своєму житті – ми втрачали близьких людей та найкращих друзів, переживали фінансову кризу, крах бізнес-ідей та інше. Ми писали про це багато років. Але сьогодні дозвольте мені нагадати Вам про деякі явні ознаки того, що все буде добре, навіть якщо зараз Вам так не здається.
1. Зміни відбуваються зараз. Немає нічого певного. Ви вільні.
Все у житті є тимчасовим. Ніщо не триває вічно. Кожен момент дає нам новий початок та новий кінець. Ми отримуємо другий шанс кожну секунду.
Після дощу завжди світить сонце. Після ночі завжди настає світанок – нам нагадують про це щоранку, але чомусь ми відмовляємось це помічати.
Люди з усього світу постійно розповідають мені схожі несамовиті історії про те, як все їхнє життя перетворилося на спробу впоратися з однією несправедливою подією з минулого. Всі можливості, які їм даються, вони спалюють на вогнищі вогненною одержимістю тим, що не можна змінити. Головне – зрозуміти, що ВИ не повинні бути одним з цих людей.
Ви є продуктом свого минулого, однак Ви не повинні бути в його полоні. Ви стаєте в’язнем, коли чіпляєтесь за те, чого більше немає. Виявіть сміливість і скажіть минулому «Прощавай!», і тоді життя нагородить Вас новим «Привіт!». Як би Вам важко не було, Ви МОЖЕТЕ, Ви ПОВИННІ відпустити.
Ви повинні відпустити і прийняти те, що не знаєте, як Ваше життя складеться далі. Навчіться любити та цінувати цю свободу. Тільки тоді, коли Ви зависли у повітрі, не знаючи, що робити далі, Ви зможете розкрити свої крила і полетіти назустріч майбутньому. Так, Ви не знаєте, що Вас чекає, але це не має значення. Важливо, що у Вас нарешті розкрилися крила, які будуть нести Вас тільки вперед.
2. У Вас є багато дивовижних варіантів.
Як правило, ми прагнемо знайти лише крихітний діапазон життєвого досвіду – добрі часи, комфортні ситуації, переживання, які роблять нас щасливими. Проте те, з чим ми стикаємося щодня насправді – це зовсім інше. Життя дарує нам широкий спектр різних переживань, які викликають у нас гнів і любов, горе і радість, розчарування і захоплення, самотність і розгубленість… Ці емоції безперервно змінюють одна одну. Вони є частиною нашої дійсності – нашого колективного стану людства.
Питання: як ВИ реагуватимете на це?
Ви можете повстати проти несправедливості, оскільки вам не вдається отримати те, чого ви хочете. Ви можете злитися на весь світ через біль та страждання, з якими Ви зіткнулися. Ви можете намагатися чинити опір і заперечувати смуток, розчарування, збентеження і таке інше. Просто пам’ятайте, що якщо Ви вибиратимете негатив, то це, в кінцевому рахунку, лише посилить ситуацію і призведе до ще більшого відчаю.
Більш ефективним варіантом, мабуть, є повне ухвалення реальності та широкого спектру життєвих переживань, з якими Ви зіткнулися. Це включає всі Ваші емоції, всі Ваші зльоти і падіння, всі Ваші радісні і сумні миті, а також те, що відбувається між ними. Життя – це не тільки веселки та строкаті метелики. Воно складне та непередбачуване.
Повністю прийняти життя – значить відкрити для себе неймовірні можливості, бути готовим до несподіваних змін, виявляти до себе співчуття і доброту в важкі часи, дарувати любов, що б не сталося, і бути вдячним за можливість переживати все це.
Це означає не очікувати, що життя завжди буде спокійним і розміреним, а приймати реальність такою, яка вона є, приймати себе таким, яким Ви є, і прагнути кращого.
3. Ви будь-якої миті можете зробити невеликий крок у бік змін на краще.
Не треба будувати гори у своїй голові. Не треба намагатися одразу завоювати весь світ. Коли Ви шукаєте миттєве задоволення (значних, швидких змін), Ваше життя стає болючим та розчаровуючим. Коли Ви сприймаєте кожен момент як можливість зробити невелику, корисну інвестицію в себе, результат не забариться.
Коли все зруйнувалося, Ви можете знайти безліч маленьких речей, які потребують відновлення. Коли здається, що все йде наперекосяк, навіть найменші позитивні зусилля здатні змінити ситуацію на краще. Час великих негараздів – це часи великих можливостей. Немає таких проблем, з якими Ви не змогли б упоратися. Коли все йде добре, дуже легко впасти у рутину самозаспокоєння. Дуже легко забути про те, яким неймовірно здатним і винахідливим Ви можете бути. Не забувайте робити один маленький позитивний крок за іншим, щоб змінити своє життя на краще.
Якщо Ви хочете почати зараз, не зволікайте, киньте собі виклик. Виберіть певну сферу свого життя, яку Ви хотіли б покращити, та…
Запишіть конкретні деталі поточної ситуації. (Що Вас турбує? Що сталося? Що Ви хочете змінити?).
Запишіть відповідь на наступне запитання: Які щоденні ритуали сприятимуть вирішенню поточної ситуації? (Будьте чесні з собою. Чи робите Ви зараз будь-які дії, що сприяють вирішенню проблем, з якими Вам довелося зіткнутися?).
Запишіть конкретні деталі ідеальної ситуації. (Що могло б зробити Вас щасливим? Як виглядає Ваша поточна ситуація?).
Запишіть відповідь на наступне запитання: Які щоденні ритуали допоможуть Вам опинитися там, де Ви хочете бути? (Поміркуйте над цим. Які маленькі, щоденні кроки Ви повинні робити, щоб просуватися вперед?).
Суть у тому, що кожен момент Вашого життя зумовлює наступний. Цей момент є мостом між реальністю того, де Ви зараз, і баченням того, де Ви хочете бути.
Реальність насправді прибуває до Вас кожну секунду. Найдивовижніше те, що Ви можете змінити її. Ви просто повинні вирішити, що ви хочете з нею робити. Найбільша з усіх помилок – це нічого не робити тільки тому, що зараз Ви здатні лише на зовсім небагато. І, знову ж таки, набагато ефективніше робити маленькі кроки в правильному напрямку, ніж зробити величезний стрибок, щоби спіткнутися, впасти і більше ніколи не піднятися. Шлях до того, чого Ви найбільше хочете у своєму житті, складається з тисячі маленьких кроків, які Ви робите щодня. Визначтеся, де Ви хочете опинитися, зробіть перший крок і не зупиняйтесь. Тільки працелюбність та завзятість допоможуть Вам досягти своєї мети.
MARC CHERNOFF
