Токсичні стосунки – зовсім не прояв пристрасного кохання, а психологічна в’язниця. Як зрозуміти, що ви в ній опинилися, і вибратися з неї без втрат?
Насправді зрозуміти, чи токсична ваша друга половина, зовсім не важко.
Головним критерієм у цьому питанні буде наявність у вас сильного внутрішнього дискомфорту. Якщо після спілкування з людиною ви почуваєтеся пригнічено, відчуваєте страх чи емоційно виснажені, значить, вам не пощастило – ви зв’язалися з «катом».
Маніпулювання – небезпечний вид взаємовідносин. Як тільки один починає його застосовувати, другий починає страждати. І найчастіше в останній ролі виступає жінка. Щоб захищатись, потрібно знати ворога в обличчя. Розпізнати маніпулятора допоможуть такі особливості поведінки, на які слід звернути увагу:
1. Він змушує вас відчувати провину.
Завдання психохижака грати на ваших слабкостях. Навіть у тих ситуаціях, коли ви спочатку впевнені у своїй правоті, з’являються думки, що ви щось зробили неправильно, що ви в чомусь завинили.
2. Він посідає позицію жертви.
Такий «нещасний» маніпулятор активно тиснутиме на почуття жалю, демонструватиме слабкість.
3. Він може використати погрози.
В арсеналі такої людини завжди є фрази типу «Якщо ти не зробиш цього, то я…», «Вибирай: або я, або…». Невже єдиний вихід це бігти? А як же кохання та прихильність?
4. Вам погано від спілкування з цією людиною, але ви його не припиняєте.
5. Ви підлаштовуєтеся під настрій цієї людини.
Не можете просто підійти та спокійно поспілкуватися. Вам потрібно відстежувати, в якому він настрої, шукати вдалий момент. Але це практично ніколи не виходить: маніпулятор не в дусі і тріпає вам нерви. Причому після цього ви почуваєтеся погано, а йому, навпаки, добре.
6. Вам складно зрозуміти, що відбувається у стосунках.
Все заплутано, багато недомовленостей, сумнівів, підозр, один сказав іншому, другий третьому. У вас може виникати бажання “почати з чистого аркуша” і зробити все більш зрозумілим, але реалізувати план не виходить.
7. Ви відчуваєте, що людина вас обманює, але все одно сумніваєтесь у цьому.
Ваша самооцінка падає. Ви не вірите у себе, починаєте думати, що взагалі в житті нічого не розумієте. Сумніваєтеся вже не тільки у своїй позиції у конкретних стосунках – сумніви починають пронизувати всі сфери вашого життя.
8. Періодично відчуваєте сильний страх, напади сильної тривоги чи панічні атаки.
Причини цих переживань найчастіше не пов’язані із ситуацією: вас можуть турбувати страшні сни, девальвація гривні, вигадані хвороби. Страхи доводять вас до почуття безвиході та розпачу.
9. Після спілкування з людиною у вас немає сили.
Ви почуваєтеся, як вичавлений лимон, як людина, чию кров висмоктав вампір.
Якщо ви спостерігаєте у себе хоча б 5-7 ознак – отже, ви справді перебуваєте у сильній емоційній залежності від чоловіка. І поки не стало пізно – робіть щось з цим, інакше ризикує перетворитися на його тінь.
