Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії – там їх середній заробіток становить понад $90 тис. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з кабінету психолога, що їм порадили, найчастіше ви почуєте одну із цих 10 відповідей. І це не тому, що у них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підходять більшості людей. Отже навіщо платити за те, що ви можете знайти у загальному доступі?
Ми із задоволенням поділимося з вами найпопулярнішими порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.
https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-9303106233321434&output=html&h=280&adk=2761205632&adf=632967804&pi=t.aa~a.3986309882~i.7~rp.4&w=650&abgtt=7&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1714650145&num_ads=1&rafmt=1&armr=3&sem=mc&pwprc=4508440327&ad_type=text_image&format=650×280&url=https%3A%2F%2Fmaterynka.com%2F10-czinnyh-porad-za-yaki-lyudy-platyat-psyhologam-velyki-groshi%2F&host=ca-host-pub-2644536267352236&fwr=0&pra=3&rh=163&rw=650&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&fa=27&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTI2LjAuNjQ3OC4xMTYiLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siTm90L0EpQnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEyNi4wLjY0NzguMTE2Il0sWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTI2LjAuNjQ3OC4xMTYiXV0sMF0.&dt=1719330033289&bpp=3&bdt=1009&idt=3&shv=r20240618&mjsv=m202406180101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3Df31f5b089546f178%3AT%3D1719303393%3ART%3D1719329806%3AS%3DALNI_MZ2KWcqqRIfP8RcvKlzXWsasV1bdg&gpic=UID%3D00000e64dd301525%3AT%3D1719303393%3ART%3D1719329806%3AS%3DALNI_MZLRa5Gol4Tdbn9tlRjJsuN7LY2Zg&eo_id_str=ID%3D91cc4227565948b1%3AT%3D1719303393%3ART%3D1719329806%3AS%3DAA-AfjYITC9x50MM8xYriLb1ROfr&prev_fmts=0x0&nras=2&correlator=1212344064665&frm=20&pv=1&ga_vid=655198484.1719303394&ga_sid=1719330032&ga_hid=1566899062&ga_fc=1&u_tz=180&u_his=9&u_h=864&u_w=1536&u_ah=824&u_aw=1536&u_cd=24&u_sd=1.25&dmc=8&adx=435&ady=1736&biw=1519&bih=703&scr_x=0&scr_y=214&eid=44759842%2C31084787%2C42532524%2C44795921%2C95334508%2C95334529%2C95334565%2C95334572%2C95335897%2C95335247%2C95331954%2C95335292%2C31078663%2C31078665%2C31078668%2C31078670&oid=2&pvsid=224725620131024&tmod=1049768151&uas=0&nvt=1&ref=https%3A%2F%2Fmaterynka.com%2Fpage%2F8%2F&fc=1408&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C824%2C1536%2C703&vis=1&rsz=%7C%7Cs%7C&abl=NS&fu=128&bc=31&bz=1&td=1&tdf=2&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=2&uci=a!2&btvi=1&fsb=1&dtd=13
1. Більшість проблем – з дитинства. Подивіться на своїх батьків
Яка у них модель поведінки? Які у них мотиви? Існує колосальна кількість теорій, які дають відповідь на питання, чому у вашої проблеми ноги ростуть з дитинства. Пояснивши для себе, чому мама або тато так поводились, ви зможете їх зрозуміти і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе таким, яким ви є.
2. Решта проблем – з голови
Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «він так вчинив, бо…» не мають ніякої користі. Ми не можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім відмінний від нашого досвід. Тому додумування мотивів вчинків – це створення саму собі проблем.
3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте людей навколо
- «Я дуже страждаю від того, як ти зі мною вчинив».
- «Як я вчинив?»
І як тут втриматися від оцінки ситуації? А варто. Говорячи людині, в чому вона не права, ви її звинувачуєте, і вона змушена оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.
4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінки людей навколо
Порівнювати себе з іншими – пропаща справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути у інших ідею – це конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиєсь життя – деструктивно, треба жити своїм.
5. Покиньте зону комфорту
Порада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти чоловіка – ходіть на побачення, змінити роботу – ходіть на співбесіди, знайти своє призначення – пробуйте все, що цікаво… Що б не захотіла змінити людина, їй доведеться вийти із зони комфорту.
6. Визначте границі і не дозволяйте їх порушувати
Найчастіше клієнти психологів шукають рішення в сфері взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном, дітьми-підлітками… І порада виставити межі і не дозволяти їх нікому переступати – це 50% вирішення всіх проблем. Якщо ви терпите свинське ставлення до себе, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушнику ваших кордонів – викличете як мінімум повагу противника.
7. Кожен день робіть маленький крок
Звичка виробляється за 20 днів і стільки ж днів закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку, тому рекомендують робити нехай маленький, але крок у правильному напрямку. Не можете подякувати чоловіку? Випишіть його хороші вчинки за день на листок, і, навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви все ж побачите, що не такий вже він і поганий.
8. Подумайте, чому ви навчилися завдяки цій ситуації
Будь-яка стресова ситуація – це вихід із зони комфорту. Значить, ви отримали новий досвід, а новий досвід необхідно переосмислити, щоб або не потрапити в таку ж ситуацію ще раз, або зробити її контрольованою. Якщо ви запізнилися на роботу і не отримали премію, тут очевидний прямий зв’язок, а якщо ви, наприклад, хочете розібратися у стосунках з іншими людьми, то необхідно все обдумати, щоб зрозуміти, як вирішити ситуацію.
9. Відпустіть ситуацію
У своєму прагненні щось змінити дуже важливо не перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно потрібно змінити, то міняйте це, але не вимагайте того ж від інших членів сім’ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете насильно вчити своїх рідних і увігнати сім’ю в стрес. Вибирайте.
10. Не будьте собі катом, будьте другом
Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути на щось важливе для вас, засмучуватися через це і навіть сумувати. Головне – не згадувати потім цей час як витрачений даремно. Зупинитися на шляху або роздоріжжі – це переварити отриманий досвід і вибрати правильну дорогу.
