Японський масаж Асахі популярний у всьому світі. Впливаючи на зони розташування лімфатичних вузлів, він позбавляє від набряків і деяких вікових змін на обличчі.
Ми підготували для вас інструкцію з масажу обличчя Асахі, який вже через кілька тижнів помітно розгладить зморшки і позбавить вас від мішків під очима.
Правила виконання
- Масаж не дозволяється робити при захворюваннях лімфатичної системи, при висипках і пошкодженнях на шкірі, а також при застуді та грипі.
- Перед початком процедури очистіть обличчя, руки краще обробити антисептиком. Для скорочення тертя зі шкірою використовуйте натуральну олію або крем.
- Під час масажних рухів ви повинні відчувати тиск пальців, але не відчувати при цьому дискомфорту. Біля вух, під щелепою, на шиї (там, де знаходяться лімфатичні вузли) тиск потрібно послабити.
- Кожен масажний рух рекомендують повторювати по 3 рази, на проблемних ділянках – 4-5. Найефективніше робити Асахі кожен день в один і той же час.
Базовий рух
Притисніть пальці обох рук трохи нижче до скронь, ближче до верхнього краю вух (мал. 1). Злегка натискаючи, проведіть кінчиками пальців вниз до ключиць (мал. 2). Цим рухом ми активізуємо відтік лімфи. Повторіть його 3 рази на початку Асахі та ним закінчуйте кожен наступний масажний рух.
Зона навколо очей
- Подушечками середніх пальців натисніть біля зовнішніх куточків очей, обережно проведіть по нижній повіці до внутрішніх куточків, зберігаючи натиск.
- Зробіть невелику паузу і просувайтеся пальцями вгору, проводячи дугу під бровами і поверніться до зовнішніх куточків очей (мал. 1).
- Від зовнішніх куточків знову проведіть пальцями до внутрішніх.
Чоло
- Притисніть подушечки вказівного, середнього і безіменного пальців до центру чола (мал. 1).
- Зигзагоподібними рухами просувайтеся від центру до скроневих ділянок.
Зона навколо губ
На цій частині масаж потрібно повторити кожен етап 3-4 рази, а після виконати базовий рух:
- Натисніть подушечками трьох пальців на центр підборіддя і проведіть півкола до верхньої губи (мал. 1).
- Натисніть подушечками середніх пальців близько до крил носа і проведіть півкола до спинки носу і назад (мал. 2).
- Проведіть від спинки носа до щік і назад (мал. 3).
Носогубні складки
- Натисніть трьома пальцями на центр підборіддя, як на початку попереднього руху.
- Проходьте руками до внутрішніх куточків очей, оминаючи губи (мал. 1). Продовжуйте натискати.
- Від куточків очей проведіть до скронь (мал. 2).
Овал обличчя
- Лівою долонею натисніть на щелепу з лівого боку.
- Правою рукою просувайтеся від правого зовнішнього краю щелепи до точки трохи нижче внутрішнього куточка ока (мал. 1).
- Від зовнішнього куточка ока просувайтеся до скроні та виконайте базовий рух тільки однією рукою з правого боку (мал. 2).
- Натисніть правою рукою на щелепу справа, а лівою рукою повторіть комплекс на лівій стороні обличчя.
Щоки
- Натисніть трьома пальцями по двох боках від носа (мал. 1).
- Проведіть по вилицях у бік скронь (мал. 2).
- Зведіть зап’ястя, долоні розведіть у різні боки (мал. 1).
- Притисніть подушечки долонь до підборіддя і губ, піднімаючи щоки (мал. 2).
- Просувайтеся подушечками долонь по лінії вилиць до вух (мал. 3).
Підборіддя
- Положення рук таке ж, як на початку попереднього руху.
- Зіпріть подушечки долонь в підборіддя, злегка нахиливши голову (мал. 1).
- Проведіть подушечками долонь по нижній щелепі до мочок вух (мал. 2).
А-зона
- Великі пальці знаходяться під підборіддям, інші складені будиночком біля спинки носа.
- Залишаючи великі пальці на місці, проведіть іншими від носа до скронь, трохи натягуючи шкіру (мал. 2).
Ефективність
Дуже важливо стежити за технікою виконання масажу, для цього суворо дотримуйтесь інструкції і стежте за своїми відчуттями. Ефект від правильно виконаного і регулярного масажу не змусить себе чекати, адже недарма його називають «Масаж обличчя мінус 10 років».
