Батькам на замітку. Для того, щоб дитина менше хворіла, дотримуйтеся цих простих правил.

Для того, щоб дитина правильно розвивалась та менше хворіла, необхідно дотримуватись декількох оздоровчих заходів.

пише Доброта

1. Загартовування.

• Ранкові рухові вправи: годинник, півник, паровозик, насос, рости великий;
• Після вмивання, обітріть вологим рушником шию дитини;
• Після вмивання, помасажуйте крила носа;
• Після кожного прийому їжі, прополощіть ротову порожнину прохолодною водою;
• Провітрюйте кімнату декілька разів на день;
• Гуляйте на вулиці по максимальну кількість часу на добу;
• Не закутуйте дитину в теплі речі;
• Необхідно проводити на ніч туалет ніг прохолодною водою.

1. Збалансоване харчування.

В раціоні дитини повинно бути багато овочів, фруктів, ягід, горіхів, зелені та сухофруктів.

1. Профілактичні заходи.

• В кімнаті поставте вазон з квіткою герань, вона має противірусні та антибактеріальні властивості;
• Зрошуйте зів розчиненим настоєм евкаліпту (1 ст. л. на 200 мл води) один раз на добу на протязі 2 тижнів.
• Змішайте в рівних пропорціях кропиву, валеріану, шавлію, звіробій та м’яту. Залийте 1 ч. л. суміші 500 мл окропу та настоюйте 30 хвилин. Процідіть та застосовуйте по 1 ч. л. тричі на день 3 тижні.
• Один раз на два дні приймайте ванни з ромашкою, хвоєю, чередою та корою дуба.
• Після хвороби масажуйте дитині спину один раз на добу.

1. Перебування на свіжому повітрі.

У віці до 3 років, мінусовий поріг не повинен перевищувати 15°, а від 4 до 7 не нижче 18°.

На вулиці діти повинні грати в різні ігри, кататися на ковзанці, ліпити сніговика й проводити активно час.

Батьки повинні слідкувати, щоб малюки не порушували правил безпеки.

1. Одяг в приміщенні.

При температурі повітря 18-20°: бавовняна білизна, тепле плаття та махрові колготи або костюм й шкарпетки, капці.

При 21-22°: бавовняна білизна, тонке плаття з колготами або легкий костюм з шкарпетками, капці або босоніжки.

При 23° та вище: бавовняна білизна, легке плаття або костюм без рукавів, шкарпетки, босоніжки