Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур , але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я.
Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.
ранкові процедури
- Частка язика
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про таке важливе заняття, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чому потрібно чистити язик?
Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
Бактерії на язику – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.
- Стакан гарячої води
Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.
Чим корисний такий простий напій?
Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
Очищає печінку.
У лимонному соці міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.
- Мед перед їжею
За десять хвилин до сніданку з’їжте чайну ложку меду і запийте водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.
Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?
Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
Підвищує імунітет.
Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.
- Полоскання рота розчином перекису водню
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої некип`яченої води.
Навіщо полоскати рот таким розчином?
Відмінна профілактика карієсу, зубних хвoроб і хвороб ясен.
Зникає неприємний запах з рота.
Легке відбілювання зубів.
Проробляти ці процедури щоранку , і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради тобі сподобалися і у тебе немає алергії, радимо почати з наступного дня.
Поділися цими корисними рекомендаціями з друзями!
