Ми з подружкою на дієту сідаємо регулярно, але втрачені кілограми повертаються. Ми худнемо після свят, після відпустки, перед відпусткою. Як прокляття.
Але раптово її бабуся взяла – і скинула майже чверть своєї ваги. У 60 років, в давній менопаузі, убитий обмін речовин – всі ці відмазки вже не діяли. Вона схудла всупереч усьому.
Приголомшлива жінка, її і бабусею назвати складно. З дитинства займалася спортом, причому не професійно, просто любила рухатися. Намагалася ходити пішки, завжди була підтягнутою, але після п’ятдесяти почала набирати вагу.
До 55 вона важила вже 99 кілограм, посмутніла і мріяла схуднути. Мріяла і боялася. Раптом шкіра повисне, обличчя скривиться? Відомі жіночі страхи.
Але в кінці–кінців вона вирішила, що краса красою, а добре самопочуття важливіше. Сидіти діжею і скаржитися, як ноги від навантаження болять, не варіант. Почала розпитувати худих подружок, а ще полізла в інтернет. І читати блоги струнких людей у віці.
7 секретів здалися їй гідними уваги, їх вона і застосовувала.
Ми з подругою сміялися, наївно, мовляв, бабуся. Але вже до кінця року вона добралась до 72 кілограмів, повеселішала і раділа життю, як в молодості. Прийшов час і нам дізнатися її секрети.
- Не потрібно відмовлятися від улюбленої їжі. Варто тільки почати на себе давити, як забороненого хочеться з подвоєною силою. Краще вже відразу перебити бажання і з’їсти цукерку, ніж довести себе до зриву і зжерти всю коробку наодинці.
- Не потрібно поспішати за їжею. Якщо проковтнути всю порцію відразу на бігу, то мозок не встигає усвідомити, що організм вже погодували. Сигнал насичення приходить із запізненням, тому хочеться класти в рот що–небудь ще і ще. Якщо ж з’їдати порцію не поспішаючи, з невеликої тарілочки, то її вистачить точно так же, як і великої.
- Питна вода – порятунок. Варто пити побільше під час їжі і між трапезами. Так в шлунку завжди щось буде, сигнали голоду не будуть збивати з пантелику.
- Голодування і розвантажувальні дні потрібно виключити і забути назавжди. Взагалі будь-які заборони дуже небезпечні, навіть не їсти після шостої. Якщо голод мучить, можна попити чаю, можна з’їсти варене яйце або ложку сиру. Але мучитися від голоду – означає переїсти в найближчому майбутньому.
- Прогулянки на свіжому повітрі володіють чудодійною жироспалюючою властивістю. А ще покращують сон, що важливо для фігури.
- Перехід з вуглеводів на овочі повертає фігуру, позбавляє від здуття в животі.
- Головне – не скакати навколо ваг постійно. Вага може коливатися, а параноя з її приводу розвивається по висхідній. Краще час від часу заміряти обхвати, раз на місяць цілком достатньо.
У нас з подругою теж спрацювало, худнемо!
