Пам’ятаєш знаменитий експеримент Авіценни з двома ягнятами?
Тварин з одного приплоду помістили в різні клітки та годували абсолютно однаково, але навпроти одного ягняти розташували клітку з вовком.
Той з ягнят, який не бачив хижака, був бадьорим і вгодованим, а інший, який перебував в атмосфері постійного стресу, став пригніченим, малорухливим і схуд так, що далі нікуди. Недарма кажуть, що всі хвороби – від нервів, а заздрість, ненависть і страх здатні звести в могилу завчасно.
Будь-який психологічний дисбаланс рано чи пізно призводить до хвороби. Як же захистити себе від негативних емоцій? Ми розповімо, як перемогти стрес і позбутися від негативних думок, щоб не стати легкою здобиччю для хвороботворних мікроорганізмів.
Лікування стресу
Румунський професор Костянтин Дулькан стверджує: «Коли людина звільняється від негативних думок, поліпшується не тільки настрій, але і самопочуття». Хронічний стрес, постійне відчуття тривоги, заздрості, ненависті й гніву зміщують pH в організмі в бік кислотності та роблять людину максимально сприйнятливою до різного роду хвороб, в тому числі й до раку.
За словами Дулькана, шкодить організму і депресія: «Такий стан викликає вогнища запалення, послаблює імунітет, а значить, людина стає легкою мішенню для хвороботворних бактерій і інших мікробів. Почуття страху і зовсім здатне довести до ручки! »
Позитивне мислення зміцнює імунну систему, підвищує життєву енергію, збільшує тривалість життя, дарує гарну і здорову шкіру. За словами професора Дулькана, позбутися стресу і запрограмувати мозок на щастя можна самостійно! Ось що рекомендує фахівець.
Як позбутися від стресу і депресії:
1. Намагайся контролювати негативні емоції, почуття злості та страху. Не гнівайся через дрібниці і навчися ставитися з розумінням до помилок навколишніх. «Якщо людина помилилася, я намагаюся пробачити її. Давайте більше прощати, адже прощення на фізіологічному рівні робить pH лужним, тобто сприятливим для здоров’я і малоприємним для хвороб », – каже Дулькан.
Зрозуміло, позбутися стресу тут же не вийде, потрібна ретельна робота над собою. Просто запам’ятай: кожна секунда негативу вбиває тисячі клітин у твоєму організмі.
2. Щогодини робочого часу даруй собі 10-хвилинну перерву: забудь про турботи, постарайся очистити думки, відірватися на щось приємне. Бажано вийти з приміщення, щоб насолодитися ковтком свіжого повітря.
Якщо ти не відновиш енергію, яку витратив в процесі щоденної рутини, постійна її перевитрата призведе до негативних наслідків. Але якщо ти навчишся дарувати собі відпочинок кожен день, незабаром ти задихаєш в іншому ритмі.
3. Заміни каву на чай. Пий напій, що зігріває, повільно і неквапливо, вчися насолоджуватися кожним ковтком. Згодом ти призвичаїшся розслаблятися в будь-яких умовах і програмувати свій мозок на щастя.
4. Втома і хронічний стрес часто виникають через недостатнє надходження кисню в головний мозок, недарма всі методи релаксації засновані на диханні. «Я закриваю очі на кілька хвилин, роблю глибокий вдих і разом з видихом випускаю з себе втому. І так кілька разів.
Я ніколи не п’ю таблетки, якщо болить голова. Я просто розслабляюся, уявляю собі кулю, яка випромінює тепло, вона виходить з області серця і направляється до голови, туди, де сильно болить. Я проробляю це кілька разів, і біль зникає », – пише професор.
5. Якщо ти хочеш бути здоровим, веди активний спосіб життя, правильно харчуйся, повноцінно відпочивай і не забувай вірити в краще. Знайди улюблену справу, якій можеш віддатися з усією пристрастю, давай поживу розуму і біжи від рутини трохи далі. Злі думки зводять в могилу, але радісні — дарують життя! Нумо шукати радість в кожному дні, адже вона потрібна людині, як хліб насущний.
Тепер ти знаєш, що гармонія, щедрість, безкорисливість і спокій живуть всередині тебе, потрібно лише навчитися відпускати погане і контролювати свої емоції. Якщо не заради поваги до навколишніх, то заради власного блага! Розправ плечі, глибоко вдихни та сміливо йди в новий день з посмішкою на обличчі – життя заграє новими барвами, ось побачиш.
А як ти борешся зі стресом і поганим настроєм? Розкажи нам в коментарях, а статтею не забудь поділитися з друзями.
