Оливкова олія екстра вірджин (нерафінована екстра-класу) – відмінне джерело здорових жирів і поживних речовин, які корисні для вашого здоров’я.
Але, може бути, ви ще не думали про те, щоб пити на порожній шлунок ! За словами фахівців, ця звичка приносить багато користі для здоров’я!
Ось основні причини випивати чайну ложку оливкової олії натщесерце:
Оливкова олія корисна для товстої кишки і є відмінним засобом для людей, які страждають від закрепів.
Оливкова олія корисна для шкіри, волосся, нігтів і кісток. Ця звичка надає на них благотворний вплив, надаючи їм здоровий вигляд і блиск.
Вона відома, як незамінний інгредієнт в масках для волосся або шкіри, але оливкова олія набагато ефективніше при введенні всередину.
Оливкова олія очищає печінку. Якщо ви п’єте оливкову олію натщесерце, можете бути впевнені, що всі внутрішні органи працюють нормально і видаляють токсини.
Зокрема, оливкова олія корисна для печінки, оскільки вона стимулює його детоксикацію. Для кращого результату, змішайте 2 столові ложки оливкової олії з однієї чвертю лимонного соку і випивайте вранці натщесерце.
Оливкова олія допомагає вам скинути вагу. Вона містить велику кількість жирів омега-3, тобто корисних жирів, які викликають відчуття ситості і важливі для здоров’я.
Крім того, корисні жири стимулюють обмін речовин.
Оливкова олія є гарною заміною будь-якого іншої олії, оскільки зміцнює імунну систему.
Оливкова олія захищає серце від хвороб. Існує два типи холестерину, “хороший” (ЛПНЩ) і “поганий” (ЛНП), а оливкова олія рясніє здоровими жирами, які підвищують рівень “хорошого” холестерину.
Включайте оливкова олія в свій раціон разом зі збалансованою дієтою – цільними зернами, овочами і фруктами для захисту вашої серцево-судинної системи.
Оливкова олія зменшує запалення в організмі. Це одна з кращих ліків з протизапальною дією.
Це масло контролює рівень глюкози в крові. Дослідження показують, що оливкова олія знижує рівень холестерину і рівень глюкози в крові. Ця властивість корисна людям, що страждають діабетом.
Оливкова олія захищає мозок . Оливкова олія екстра вірджин і холодного віджиму захищає мозок від серйозних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, знижує ризик депресії та покращує пам’ять.
А ви п’єте оливкова олія натщесерце?
