Як навчитися справлятися з поганими думками з допомогою всього одного питання
Найважче в медитації – зупинити «бетономішалку» думок, які раз у раз проносяться в голові. Спробуйте вимкнути смартфон, комп’ютер, телевізор і посидіти 15 хвилин в повній тиші. Досвід буде не таким приємним, як очікувалося. Студенти Гарвардського університету, яким запропонували це зробити, відзначили, що не хотіли б повторити щось подібне. Просидівши на самоті в порожній кімнаті протягом … Читати далі