Іноді настає момент, коли не знаєш, що робити далі і як взагалі прожити це життя.
Ти розумієш, що потрібно щось змінювати, але не знаєш, що і як. Настає той час, коли ти починаєш шукати мудрі поради. І часто на думку відразу приходить східна мудрість, яка віками накопичувала свої знання у всіх сферах людського життя.
Поради східної медицини завжди прості, але водночас наповнені великою мудрістю. У них є відповідь на головні питання:
Як поліпшити стан тіла і душі.
Мудрість Сходу:
1. Посміхайтеся
Настільки часто, наскільки це можливо. Коли у вас немає сил і, здавалося б, причин, щоб посміхатися, просто подивися на навколишній світ.
Він прекрасний і наповнений красою, потрібно просто подивитися на нього. Посмішка – найкращий засіб від усіх недуг і хвороб. Як стверджує східна медицина: коли людина сумує або нервує, її органи починають виділяти отруту, а коли людина посміхається, радіє навколишньому світу, то організм само зцілюється. Складно зберігати внутрішній спокій, коли в житті відбуваються негаразди, але тут важливо виробити правильний погляд на речі, що відбуваються з тобою. Постійні стреси та невдачі тиснуть на людину. І з цим тиском, без сумніву, потрібно щось робити, однак східні мудреці радять все-таки почекати. Єдине, що варто, дійсно, зробити – не дати проблемі поглинути тебе, а для цього потрібно дивитися на світ з посмішкою. Завдяки цьому життя змінюється на кращу сторону.
Впустіть у свою душу любов і спокій, посміхайтеся якомога частіше, і нехай усі ваші проблеми, якщо й не зникнуть, то перестануть на вас тиснути.
2. Говоріть менше
Пусті балачки забирають енергію і сили. Східна медицина радить стежити за тим, що ви говорите. Слова мають свою цінність тільки тоді, коли сказані доречно. В іншому випадку це порожні, непотрібні слова.
3. Переживайте менше
Звісно, ми розуміємо, що простіше сказати, ніж зробити. Однак не варто постійно думати й міркувати про минуле і майбутнє. Так, ви породжуєте у своїй душі сум, знаходите зайві причини для хвилювань. Учіться концентруватися на тому, що відбувається зараз. Замініть переживання на концентрацію і жити стане простіше.
4. Саморозвивайтесь
У багатьох східних країнах «розум» і «серце» виражаються одним словом. Східна мудрість говорить, що, як тільки ви перестанете турбуватися про свої амбіції й почнете розвивати серце, ви звільнитеся від хвороб. Відпустіть думки, очистить свій розум, і тоді все зміниться. Найкращим методом для цього є медитація.
5. Тримайте голову в холоді, а ноги – в теплі
Ви напевно не раз чули це правило. До нього варто прислухатися. Завдяки йому, ви зможете позбутися від скупчення зайвої енергії в голові, і у результаті зникнуть проблеми з тиском. Цю енергію краще направити в ноги. Якщо тримати ноги в теплі, можна запобігати серцевим нападам. Отже, частіше масажуйте стопи, розігріває їх і виробіть звичку лягати спати в шкарпетках.
6. Змініть раціон
У східній медицині тіло і дух нерозривно пов’язані, тому дбати про них потрібно однаково. Якщо ви піклуєтеся про своє тіло, дуже важливо правильно харчуватися. Одне з головних правил східної медицини щодо їжі – не можна переїдати. На перетравлення їжі йде багато енергії. Східні мудреці вважають, що обжерливість скорочує життя. Вставати з-за столу вони радять незадовго до того, як настане відчуття ситості. Після трапези найкраще прогулятися на свіжому повітрі, щоб допомогти організму перетравити їжу. Східна медицина також радить задуматися про вегетаріанство як один із варіантів.
7. Лікуйте свої хвороби
«Скільки років набував хворобу, стільки років її й лікуй», – ось що говорить східна медицина. Ніколи не можна припиняти лікування, кидати його на півдорозі. Твоє терпіння буде винагороджено, а зусилля увінчаються успіхом. Однак, слід бути обережним з лікуванням, адже навіть найкорисніші ліки можуть перетворитися на отруту, якщо ними зловживати.
8. Дотримуйтеся у всьому помірності
Усе повинно бути в міру, не тільки щось шкідливе, але і все корисне. Надмірна ходьба може нашкодити зв’язкам, сидіння – м’язам. Смуток, глибока печаль, співчуття й апатія несуть шкоду, так само як і занадто сильна радість. Шкідливо все, що надмірно.
9. Радійте
Радійте і зберігайте свою життєву енергію. Більше радості – більше енергії. “ци”. Негативні емоції блокують потоки “ци”. Ніколи не давайте своїй життєвій енергії згасати, завжди поповнюйте її запаси. Занадто активне і безладне статеве життя здатне вичерпати ваші запаси енергії. До того ж варто утримуватися від ранкових розмов – вони забирають сили.
10. Стежте за здоров’ям в залежності від пори року
Пора року впливає і на життєвий цикл. Взимку стежте за тим, щоб ноги були в теплі, а голова в прохолоді. А ось навесні та влітку давайте і ногам відчути прохолоду.Коли хворієте, не пийте холодну воду, адже вона руйнує серце і шлунок. Навесні та влітку спіть головою на схід, а восени та взимку – на захід. Бережіть своє здоров’я і піклуйтеся про енергію “ци”. Дотримуючись цих правил, ви зможете повернути собі життєву енергію і позбутися від хвороб.
Сьогодні ми живемо гіперактивним способом життя. Постійний стрес і втома стають звичним явищем. Ось тільки не можна з цим жити, дуже важливо розірвати це порочне коло, вирватися з нього і почати нове життя. Східні поради — дуже прості. Якщо дотримуватися їх, то скоро ви помітите, що ваше життя змінюється на краще, душа наповнюється радістю, а тіло бадьорістю.
Посміхайтеся, живіть легко, насолоджуйтеся кожною миттю свого життя, адже це безцінний дар, даний вам лише один раз. Не проґавте шанс пройти свій шлях так, як вам цього хотілося. Знайдіть себе і відшукайте своє щастя!
Хороші поради, чи не так?
