Мозок – це не той орган, який ми можемо тримати під контролем. Можливо, ви не знаєте, але мозок також потребує відпочинку і уваги. Відомий нейрохірург розповів все, що потрібно знати про методи стимуляції і відпочинку вашого мозку.
Під час відпусток або холодних сезонів у нас виникає спокуса дозволити собі зайве: їсти багато, пити багато, сидіти ночами за комп’ютером, багато курити (це, звичайно, стосується не всіх), зловживати кавою…
Дайте мозку відпочити
«Мозок ніколи не спить, але є деякі способи дати йому відпочити і стимулювати його роботу. Так, мозок потребує позитивних стимулів», – пояснює нейрохірург і професор Влад Сіуреа.
Саме тому лікар рекомендує спати без мобільного телефону поблизу.
- Вранці ви повинні дивитися на небо або просто насолоджуватися пейзажем, щоб стимулювати ваші зорові центри, слухати мелодії, які піднімають вам настрій і пити воду відразу після пробудження.
- «І якщо ви курець, то раз на тиждень влаштовуйте мозку розвантаження. Купуйте одну дійсно якісну і хорошу сигару. А на рахунок пачки сигарет в день – категорично ні!» – додав Влад Сіуреа.
Нейрохірург радить витратити час на себе. Пошукайте тишу, приведіть думки в порядок і подаруйте собі якусь маленьку радість. Догляд за собою теж приносить користь вашим нейронам. Щастя – це справжня їжа для мозку!
Забудьте про роздратування і нерви! Тренуйте свій мозок, щоб залишатись позитивним
