Є багато жінок і чоловіків, які хочуть все робити самі та тримати все під контролем. В результаті вони забувають про себе, і доводять себе до знемоги
Є жінки, які все своє життя присвячують іншим: дітям, яких вони виховують, родичам, які залежать від них, партнерам, яких вони контролюють, і іноді цього всього стає занадто багато. Такими бувають і чоловіки, але все ж частіше такий тип особистості властивий жінкам.
Вони багато роблять і мало отримують. Ці люди роблять все і для всіх, аби не займатися собою. Однак багато з них не розуміють, як це може вплинути на них в довгостроковій перспективі.
У всього є межа. Рано чи пізно ці інвестиції стануть емоційним і психологічним тягарем. Навіть якщо ваш розум каже «чини опір і йди вперед», тіло досягає межі й захворює. Ваше тіло страждає.
Якщо це так, якщо ви відчуваєте себе пригніченими та відчуваєте постійні зміни в настрої, змушуйте себе відпочивати. Уповільніть темп свого життя і подумайте над цими п’ятьма питаннями. Це вам дуже допоможе.
1. Скільки часу пройшло відтоді, як ви насолоджувалися тишею і спокоєм?
Тиша корисна для вашого мозку. Це простір для ваших думок. Щодня приймайте «ванну» тиші й самотності. Це допоможе вам осмислити все правильно. Крім того, це також допоможе вам зв’язатися з самою собою.
Деякі жінки звикли проводити більшу частину дня, піклуючись про інших. Це означає догляд за залежними родичами, догляд за дитиною, виховання дітей і т. д.
Як правило, ці жінки не мають моментів тиші, які потрібні нам, коли ми страждаємо від стресу. Вони вважають тишу і самотність дивними й непотрібними. Але це важливо – щодня забезпечувати собі годину мовчання.
2. Ви ведете важливі розмови?
Серйозні розмови потрібно вести з людьми, які можуть почути та зрозуміти вас. Це друзі та інші люди, які емоційно пов’язані з нами.
Подібні розмови допомагають позбутися від багатьох внутрішніх проблем, і краще зрозуміти деякі аспекти вашого повсякденного життя, щоб отримати нову перспективу. У швидко мінливому світі розмови потроху втрачають свою цінність. Цінуйте їх. Зустрічайтеся з людьми, щоб говорити про все і ні про що.
3. Навіть якщо ви думаєте, що можете зробити все, ви не можете. Ви маєте право плакати.
У вас немає 30 годин на день, і ні, ви не можете віддати навколишнім 90% свого часу. Впевненість в тому, що «я можу зробити все» і «я повинна робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди.
Однак, ви, ймовірно, не знаєте, як сказати «я не можу». Попри це, необхідно і корисно почати голосно вимовляти одну з наступних фраз:
- Я втомилася сьогодні. Я не можу вам допомогти.
- Ні, напевно, я не зможу допомогти вам і через кілька днів. Мені потрібно трохи часу для себе.
- Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите мене зробити. Це приголомшує мене.
- Я відчуваю себе недобре, і я повинна подбати про себе.
4. Пишайтеся собою і цінуйте себе кожен день.
Люди, які звикли робити все для інших, не відчувають себе потрібними. Тому що всі вважають, що вони їм зобов’язані. Адже вони тут, щоб допомогти, підтримати, зміцнити, бути рукою допомоги та піклуватися про все.
Однак, якщо інші не здатні бути вдячними за все те хороше, що ви робите, ви повинні зробити це самі. Немає нічого поганого в тому, щоб поважати й любити тебе. Добре відчувати гордість за все те хороше, що робиш, і бути своєю щоденною підтримкою.
5. Навчіться піклуватися про себе.
Інші люди керують вашим часом, емоціями, турботою, увагою та енергією. Але ви можете запропонувати собі набагато більше.
- Дайте собі час для себе.
- Даруйте собі подарунки. Купіть собі те, що любите.
- Робіть те, що вам подобається кожен день.
- Подорожуйте.
- Дбайте про свою зовнішність.
- Заведіть друзів, які змусять вас сміятися.
Не бійтеся думати. Внесіть зміни у своє життя, якщо ви розумієте, що вам це потрібно.
