Автори дослідження радять чоловікам поставитися без скепсису до подібного роду інформації та звернути увагу на статистику:
- Ішемічна хвороба серця в три рази частіше зустрічається серед чоловіків.
- Чоловічих самогубств трапляється більше, ніж жіночих в кожній віковій групі.
- Вбивства і самогубства – у числі трьох основних причин смерті серед чоловіків у віці від 15 до 34 років.
- Кількість жінок, що досягають віку 85 років по відношенню до чоловіків становить 2:1.
Ось деякі факти, наведені у книзі доктора медичних наук Маріанни Легато «Чому чоловіки вмирають першими: як продовжити своє життя». Автор провела масштабну роботу, вивчивши біологічні, культурні та особистісні чинники, що знижують тривалість життя чоловіків.
- Психологічний фактор
Смертність серед чоловіків вища, тому що вони менш витривалі психологічно і більш вразливі. І на відміну від жінок, які ведуть запеклу боротьбу зі своїми хворобами і уважно ставляться до свого здоров’я, чоловіки не можуть похвалитися сумлінністю в цьому питанні. Найчастіше сильна стать нехтує рекомендаціями лікарів, пропускає обстеження і не звертається за медичною допомогою, сподіваючись, що «все само пройде».
- Проблеми зі здоров’ям спровоковані вихованням
Чоловік терпить біль і не звертає увагу на явні симптоми хвороби, тому що йому з дитинства вселяли: «Терпи, не показуй, що тобі боляче, будь сильним, не скаржся! Тоді будеш справжнім чоловіком!». Статистика показує: більше половини чоловіків звертаються за медичною допомогою лише під тиском дружини і родичів, або коли стан різко погіршується. Тому є всі підстави говорити, що особливості виховання вбивають чоловіків.
Як чоловікові довше прожити
У своїй книзі доктор Легато закликає медичне співтовариство взяти чоловіче здоров’я під особливий контроль. Але не останню роль у цьому процесі повинні грати найблищі люди – дружина, мама, сестра, дочка. Якщо жінки в змозі перемогти рак грудей, – каже вона, – вони, безумовно, можуть і повинні зберегти своїх чоловіків. Сильна стать заслуговує уважного ставлення до себе.
Маріанна Легато виділяє декілька чинників, що провокують ранню смерть у чоловіків. Ось поради, слідуючи яким чоловіки здатні продовжити своє життя.
1. Завжди будьте відверті з лікарем.
Залиште збентеження за дверима кабінету. Жінки з самого раннього віку звикають прямо говорити про свої проблеми зі своїми лікарями. Можливо, про якісь симптоми чоловікові говорити ніяково, але згадати їх все одно необхідно, адже вони можуть бути сигналами серйозних захворювань. Відсутність ерекції – тема, звичайно, делікатна, але тільки подумайте – це може бути пов’язано з діабетом і хворобами серця. Невже така псевдосором’язливість перед лікарем вартує життя?
Легато наполягає на проходженні чоловіками регулярного обстеження яєчок. Може, це і не самі приємні відчуття, але вони, погодьтеся, доставляють набагато менше незручностей, ніж рак простати.
2. Перевіряйте рівень тестостерону.
Після 30 років рівень тестостерону у чоловіків починає знижуватися приблизно на 1% щороку. Знижений рівень тестостерону може призвести до зниження життєвого тонусу, м’язової маси, здатності витримувати фізичні навантаження, притуплення пам’яті, концентрації і зниження лібідо. Все це може спричинити депресію, яка, в свою чергу, робить згубний вплив на здоров’я чоловіків, потенційно збільшуючи ризик розвитку ішемічної хвороби.
До більшого ризику значної втрати тестостерону схильні хворі на діабет. Є кілька способів лікування – в тому числі гелі, пластирі, ін’єкції, які допоможуть швидко відновити рівень цього життєво важливого гормону.
3. Підтримуйте імунітет.
Чоловіча імунна система не настільки сильна, як у жінок. Статистика говорить про те, що чоловіки частіше, ніж жінки, вмирають від семи з десяти найбільш поширених інфекцій, особливо туберкульозу та венеричних захворювань. Захист від захворювань, що передаються статевим шляхом, має бути під контролем відразу ж, як тільки юнак починає жити статевим життям. Чоловіки також мають звичку нехтувати щепленнями, вирушаючи в зарубіжні (в тому числі – екзотичні) країни. А про здорове харчування більшість і зовсім забуває, посилаючись на зайнятість, лінь, нестачу часу і, як це не смішно, «відсутність сили волі» – ну як же встояти перед спокусою смачно (але шкідливо) поїсти!
4. Не залишайтеся наодинці з депресією.
Чоловіча депресія набагато небезпечніша, ніж прийнято вважати. Тим більше, що її симптоми не завжди очевидні. Коли нервовий зрив трапляється з жінкою – про це дізнаються, якщо не всі її близькі, то багато хто. Чоловіки ж прагнуть до останнього приховувати такі стани. Іноді їх видає поведінка. Деякі починають налягати на спиртне, хтось цілими днями дивиться телевізор, «впирається» в інтернет, а інші впадають у сексуальні пригоди. Звернення до психолога стоїть на останньому місці в списку методів боротьби з депресією. У той час як подібний спосіб життя несе пряму загрозу здоров’ю.
Важкий період в житті чоловіка – «андропауза», коли падає рівень тестостерону. Щось на зразок менопаузи у жінок. У такі періоди більшість чоловіків схильні відчувати сильну депресію, з якою їм важко впоратися.
Пам’ятайте: душевний стан не менш важливий, ніж фізичний. Таблетки не завжди дають бажаний результат, особливо, якщо приймаються не за порадою фахівця, а за рекомендацією дилетантів, яким «допомогло». Іноді відверта розмова з психологом може бути дуже корисною.
Депресія без лікування може мати катастрофічні наслідки. Що стосується самогубств, на цей рахунок теж є статистика: при тому, що жінки частіше роблять спроби піти з життя, у чоловіків ці спроби «успішніші».
5. Не будьте безтурботним підлітком.
Нерозсудливий характер і спосіб життя підлітків робить їх уразливими перед травмами і безглуздою смертю. Чоловіки часто надовго зберігають в собі цю рису. Жінки розсудливіші. Вони здійснюють обдумані вчинки в більш ранньому віці, ніж чоловіки. Додайте до цього суміш тестостерону та інших гормонів та отримайте смертоносний внутрішній коктейль, який міститься в чоловіках. Все-таки контроль їх поведінки і вчинків життєво необхідний. Адже чоловіки з самого дитинства схильні бути ідеалістами, прагнуть «погеройствувати», свято вірячи у свою невразливість.
6. Тримайте ризик ішемічної хвороби серця під контролем.
Ця хвороба не щадить навіть чоловіків в самому розквіті сил. Тому після 35 років чоловікові необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити ризики. Згадайте, панове, чи не було серед ваших родичів випадків смерті від хвороби серця у віці до 60 років? Дізнайтеся, який у вас рівень холестерину і контролюйте його. Чи не траплялося вам втрачати свідомість і відчувати труднощі з диханням? Деколи ми надзвичайно применшуємо важливість цих сигналів, у той час на них слід одразу звернути увагу свого лікаря.
Крім іншого, чоловіки на генетичному рівні вразливіші за жінок. Жіночий гормон естроген надає жінкам додатковий рівень захисту, яким чоловіки не володіють. Тому вони повинні контролювати ознаки ішемічної хвороби серця вже з 35 років. Якщо існує сімейна історія хвороби, то звернутися до лікаря необхідно вже в 30 років і прийняти всі рекомендовані заходи безпеки.
