Оптимісти живуть на 15% довше песимістів.
Довгожителем вважається людина старша 90 років. Людей, які досягли віку більше ніж 110 років називають супердовгожителями. Вчені встановили 5 факторів, які незалежно від здорового способу життя, додають людині кілька років життя. Відтак, потенційним довгожителям притаманні такі ознаки.
“Залізні” люди
Високий і, навпаки, низький рівень заліза в крові значно скорочує життя. До такого висновку прийшли німецькі та англійські вчені. Залізо – один з найважливіших елементів, який впливає на життєздатність всіх тканин в організмі. Відхилення роблять людину уразливою перед інфекціями і порушують роботу серцево-судинної системи.
Таким чином, якщо у людини нормальний рівень заліза, то процеси старіння будуть сповільнені. При цьому дослідники відзначають, що якщо метаболізм заліза порушений, його можна регулювати за допомогою лікарських препаратів, що вживаються під наглядом лікаря.
Генетична несправедливість
У 2015 році вчені з США та Італії обстежили 6 тисяч довгожителів, що дожили до 90 і 100 років. У всіх були виявлені 4 загальних ділянки геному, які назвали генами довголіття.
Зокрема, це ген CDKN2B – регулює життєві цикли клітин, гени SH2B3 і ABO – взаємодіють з кров’ю, і ген HLA – дає змогу імунній системі розпізнавати клітини власного організму.
У 2019 Міжнародна група вчених знайшла 12 генів, які, навпаки, формують схильність до серйозних хвороб і скорочують життя. При цьому одні гени проявляють свою смертоносність ще в молодому віці, а інші виявляються тільки по досягненню 50-60 років.
Щастя народитися жінкою
Якщо проаналізувати демографічну ситуацію в різні історичні епохи, то виявиться, що жінки завжди жили довше за чоловіків. Навіть найсуворіші часи феодальних війн, епідемій і голоду, прекрасна половина людства переживала успішніше.
Подібне спостерігається і в тваринному світі – самки більшості ссавців завжди живуть довше за самців.
Каліфорнійські вчені вирішили це перевірити. Вони штучно виростили мишей з класичним набором хромосом і трансгендерним набором. Довгожителями виявилися звичайні самки, трохи менше прожили “блакитні” самці, а звичайні самці загинули раніше за всіх. На думку американців, експеримент вказує на те, що в жіночих яєчниках присутні гормони, що уповільнюють старіння.
Їх німецькі колеги пізніше уточнили, що чоловіки уразливі до старості через тестостерон, він порушує імунну систему. Чим тестостерону більше, тим чоловік швидше старіє. Жіночий статевий гормон, на відміну від чоловічого, сприяє зміцненню здоров’я.
Будьте позитивніше
Аналіз 85 тисяч чоловік, проведений американськими медиками, показав, що оптимісти живуть на 15% довше песимістів.
Пояснюють це тим, що позитивні люди легше переносять стрес, вони впевнені в своїх силах, рідко сумують і швидше відновлюються. Такий світогляд зменшує шанси отримати серйозні захворювання і не тільки робить життя щасливішим, а й триваліше.
Більше знаєш, довше живеш
Так вирішили англійські вчені з Единбурзького університету. При цьому важливим є не стільки рівень освіти, скільки схильність до засвоєння знань. За фактом, тут знову генетична несправедливість.
Люди, що володіють певними генами, які обумовлюють високий інтелект, живуть довше. Висновок був зроблений на основі аналізу двохсот тисяч європейців.
До слова, захистити імунітет та зміцнити його допоможе звичайна петрушка, яка містить більше 20 корисних речовин, серед яких жиророзчинні вітаміни, фолієва кислота, вітаміни групи В і вітамін С.
