Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довге життя.
За кожною думкою стоїть особистий досвід, кожен висновок перевірений часом. Уривки з книги «Многії літа. Благії літа. Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона для довгого і радісного життя».
1. Навчися бачити довкола все живе і радіти всьому – траві, дереву, птахам, тваринам, землі, небу. Вдивляйся в них добрими очима і з уважним серцем – і відкриються тобі такі знання, які не знайдеш у книгах. І побачиш у них себе – приборканого й оновленого.
2. Візьми за звичай бодай по кілька хвилин у будь-який час постояти босоніж на землі. Давай тілу землю, поки вона сама не покликала його.
3. Шукай випадок побути біля води. Вона зніме втому, очистить думки.
4. Пий чисту воду, де тільки можна, не чекаючи спраги. Це перші ліки. Куди мене доля не вела, я перш ділом шукав криницю, джерело. Не пий солодкої та солоної (мінеральної) вод з пляшок. Перша роз’їсть печінку, друга замурує судини.
5. Щодня на твоєму столі повинні бути овочі. Живильні ті овочі, які зігріті й наповнені сонцем. На першому місці – буряк, немає на землі кращої їжі. Потім – квасоля, гарбуз, різні ягоди, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.
6. М’ясо, якщо хочеться, їсти можеш. Але рідко. Не їж свинину, не одну людину вона відправила на той світ. А ось тоненький шмат сала піде на користь. Але не копти його. Навіщо смолу вживати …
7. Погана їжа – ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Моя їжа – це крупи, квасоля, зелень. Хижак наївся м’яса – ледве повзе, ледачий. А кінь від вівса весь день віз тягне. Сарана харчується травою і від того сили має літати.
8. Їсти краще по жменьці, але часто. Щоб менше їсти, п’ю багато води та компотів, їм грубу їжу і сирі овочі. З вечора четверга до вечора п’ятниці нічого не їм, тільки п’ю воду.
9. Піст – найбільша благодать. Ніщо не зміцнює і не омолоджує мене так, як пости. Кістки стають легкими, як у птиці. А серце веселе, як у хлопця. З кожним великим постом я молодшаю на кілька років.
10. Сонце сходить і заходить – для тебе. Робота вдається після сходу сонця. Звикнеш до цього і будеш міцний тілом і здоровий духом. А мозок краще відпочиває і яснішає у вечірньому сні. Так роблять монахи й воїни. І мають силу служити.
11. Добре серед дня подрімати півгодини горілиць, щоб кров освіжила голову та обличчя. Погано спати після їди, тому що тоді кров стає густа і жир осідає на судинах.
12. Менше сиди, але спи вдосталь.
13. Намагайся більше бути просто неба. Привчи себе жити в прохолодному приміщенні. Досить, щоб ноги й руки були в теплі, зате голова – в прохолоді. Тіло марніє і старіє від тепла. Колись я знав старого китайця, який завжди ходив в ватяному одязі, зате у хатині майже ніколи не топив.
14. Слабке, мерзлякувате тіло зміцнюй травами. Жменьку трав, ягід, листя, гілок смородини, малини, суниці запарюй окропом і пий цілий день. Взимку від цього велику користь отримаєш.
15. Не забувай про горіхи. Горіх схожий на мозок наш. У ньому сила для мозку. Добре щодня вживати чайну ложку горіхового масла.
16. З людьми будь добрий і уважний. У кожного з них, навіть порожнього, можна чого-небудь навчитися. Не роби з людей собі ні ворогів, ні друзів. І тоді не отримаєш від них клопоту.
17. Те, що тобі призначено, буде дано. Тільки навчися смиренно чекати. Те, що тобі не належить мати, і чекати не слід. Нехай душа буде легкою.
18. Не вір в забобони, в передбачення по зірках, не вдавайся до ворожіння. Тримай душу і серце в чистоті.
19. Коли на душі погано, треба багато ходити. Краще полем, лісом, над водою. Вода понесе твій смуток. Але пам’ятай: найкращі ліки для тіла і душі – піст, молитва і фізична робота.
20. Більше рухайся. Камінь, який котиться, мохом НЕ обростає. Клопоти нас тримають на землі. Не цурайся їх, але і не дай їм над тобою панувати. Ніколи не бійся починати вивчати нову справу – оновишся сам.
21. Я ніколи не був на курорті, жодної неділі не пролежав. Мій відпочинок – це зміна занять. Нерви відпочивають, коли трудяться руки. Тіло набирається сил, коли працює голова.
22. Не проси мало. Проси велике. І отримаєш менше.
23. Не хитруй, щоб з усього мати користь, а старайся, щоб самому бути корисним. Лоза, що не родить, скоро всихає.
24. Не будь зубоскалом і насмішником, але будь веселим.
25. Не переїдай! Голодний звір хитріший і спритніший від ситої людини. З жменею фініків і кухлем вина римські легіонери бігли в повній амуніції 20 кілометрів, врізалися у ворожі ряди та билися півдня без перепочинку… А від пересичення і розпусти патриціїв римська імперія впала.
26. Після вечері я ще півгодини прогулююся у саду.
27. Коли приймаєте їжу, не запивайте її. Не пийте ні до, ні після їди.
28. Щоб не ходити з дитиною по лікарнях і аптеках, віддайте її в руки Природи. З малих років навчіть ступати по землі босоніж. Це найсильніше загартовування. Обгоріла дитина на сонці – це піде на користь, вкусила оса або мураха – теж добре, вжалила кропива, викупався нащадок в прохолодній воді, подряпався колючкою, з’їв падалицю в саду – значить, загартувався від недуг, став міцнішим тілом, сильнішим духом.
29. Коли ріжете овочі ножем, вони частково втрачають земну силу. Краще їх їсти й варити цілими. Цибуля вдвічі корисніша, якщо її розчавити руками або дерев’яною дощечкою.
30. Не обов’язково пити магазинний чай. Для мене найкраща заварка – з молодих гілочок груші. Такий чай дуже ароматний і лікувальний. Виводить солі та зайву воду, знімає болі та запалення суглобів. А кава, чай, солодкі напої, пиво підточують серце.
31. Якщо ви втомилися, з’явилася слабкість, хворобливість, просто дайте організму відпочити. Нехай простішим стане ваше харчування. Для цього потрібно їсти якусь одну страву протягом дня. На наступний день – іншу страву. І так хоча б тиждень-другий.
32. Хочете довго залишатися молодим і довго жити? Раз на тиждень влаштовуйте собі горіхово-яблучний день. Вранці приготуйте 8 яблук і 8 горіхів. Приблизно кожні 2 години з’їдайте по одному яблуку і горіху. Щоб протягом дня шлунок був зайнятий.
33. Коли відчуєте, що організм швидко втомлюється, що вас все дратує, робота, як то кажуть, з рук валиться – це означає: треба їсти моркву два-три рази на день. Так відновите сили.
34. Гарячі страви готую тільки на 1-2 рази. їжа повинна бути свіжою.
35. Щоб не було застуди, не мийтеся гарячою водою, їжте щодня горіхи та часник, ходіть босоніж по насипаній на підлозі кукурудзі й багато спіть.
36. Коли приходить сезон ягід, можете відмовляти собі в будь-якій їжі, тільки не в ягодах. Щодня з’їдайте хоча б чашку. Якщо зірки – це очі неба, ягоди – це очі землі. Немає серед них головних і не головних. Кожна наситить вас силою і здоров’ям – від черешні до кавуна.
37. Плекайте в собі внутрішнє відчуття радості й захоплення життям.
38. Знаходьте час для мовчання, для заспокоєння, для душевної бесіди з собою.
39. Що добре, а що погано – нехай підказує вам серце, а не людська чутка.
40. Не переживайте про те, хто що думає і говорить про вас. Будьте самі собі суддею в чистоті та гідності.
41. Не гнівайтесь на людей. Не судіть їх. Кожен прощений вами додасть вам любові до самого себе.
42. Якщо ваше серце сповнене любов’ю, в ньому немає місця страху.
43. НЕ змагайтеся ні в чому ні з ким. Кожному своє. Краще поступатися.
44. Бідний не той, у кого мало, а той, кому мало.
45. Ніколи не бийте дітей і не кричіть на них. Інакше з них виростуть раби.
46. Не сперечайтеся. У кожного своя правда і своя образа.
47. Не повчайте людей, як їм жити, що робити. Я ніколи не повчаю, тільки раджу, коли просять поради.
48. Не вважай себе найрозумнішим і порядним, кращим, ніж інший.
49. Не старайся бути прикладом іншим. Шукай приклад поблизу.
50. Цілюща сила – здоровий сон. Але його щодня потрібно заробити якоюсь роботою, зусиллями.
7 благ:
Один лікар допитувався, що мені дало многії й благії літа. Я подумав і написав йому на клаптику паперу. Набралося 7 благ.
1. Помірне харчування,
2. Постійна помірна фізична праця, звичка багато ходити.
3. Чиста вода і чисте повітря.
4. Сонце.
5. Самоконтроль, самообмеження.
6. Відпочинок.
7. Віра.
7 головних речей, яким треба навчитися:
1. Знайти радість в цьому житті. Радість від кожної подарованої тобі хвилини.
2. Нести радість іншим. Бути людяним.
3. Прощати. Завжди. Всіх і себе в тому числі.
4. Каятися. Звільнятися від гріха і помилок.
5. Сміятися. Обличчям і душею. (Не ставитися серйозно до людей і до себе).
6. Дихати. Вільно, глибоко і з насолодою.
7. Спати. Досхочу і з задоволенням.
7 заповітних страв:
(Вони подаровані людині Згори не тільки як найкраща їжа, але і як ліки)
1. Буряк
2. Огірки та цибуля.
3. Кисле молоко.
4. Риба.
5. Каша (пшоно, гречка, кукурудза, квасоля).
6. Яблуко.
7. Ягоди та горіхи.
7 заповітних рідин:
1. Вода джерельна.
2. Зелений чай.
3. Сік з винограду (вино).
4. Чай з листя, гілочок і квітів ягід.
5. Квас.
6. Компот.
7. Капустяний розсіл.
Поки живеш і на волі …
Хоч босий, але йди вперед.
Хоч кульгавий, але йди вперед.
Хоч безногий, але йди вперед.
Якщо перед тобою постав важкий вибір чи непросте рішення, з легкою душею загадай собі ввечері, а вранці, коли встанеш, буде тобі відповідь. І так і буде.
Якщо не знаєш, що робити, роби хоч щось, що можеш.
Якщо боїшся робити, не роби.
Але якщо робиш, не бійся.
«Поганої», марної, порожньої роботи не буває.
Якщо не знаєш, як вчинити, роби за бажанням серця, але не зловживай.
Не все підкоряється розуму. Але все підкоряється завзятості.
І нічого для тебе немає неможливого, поки живеш і на волі.
Краплинки мудрості від мудреця Андрія Ворона:
- Є три руйнівні, згубні речі: пити хтозна що, спати аби з ким і читати абищо.
- Рух – у всьому. Навіть у невдачах, у падіннях. Коли падаєш – теж рухаєшся.
- Розумний завжди стає позаду, щоб бачити все, що діється спереду.
- Не сподівайся багато на завтра, бо завтра, як і сьогодні, — має лише 24 години.
- Уникай брехні, але й правду кажи не всю: щоб не поранити, не образити когось.
- Якщо не можеш сотворити благо, то хоча би відійди від зла. Це перший крок до блага.
З книги Мирослава Дочинця “Многії літа. Благії літа. Заповіти 104-річного карпатського мудреця – як жити довго в здоров’ї, щасті і радості”.
Цікаві думки? Погоджуєтесь з ними чи ні? Діліться думками та враженнями в коментарях.
