Лікар Ені-Олорунда перерахував основні ознаки того, що організм відчуває дефіцит води.
Підтримувати водний баланс в організмі дуже важливо. Постійна нестача води може стати пусковим механізмом для розвитку цілого ряду відхилень та захворювань.
Лікар мануальної, фізіо- та рефлексо-терапії, масажист Володимир Ені-Олорунда пояснив:
«Сухість у роті не єдина ознака спраги. Жага – це нестача вільної води в організмі. Висушені клітини змушують мозок подавати сигнал спраги», – зазначає експерт.
Розпізнати дефіцит води в організмі можна за кольором сечі. Світла сеча майже без кольору говорить про те, що вільної води достатньо. Відповідно, при дефіциті сеча темніша.
Яскраво-жовта сеча – ознака того, що води надходить мало, нирки в цьому випадку серйозно напружуються, щоб виводити токсини, що накопичилися.
Ще більш тривожний сигнал — яскраво-жовтогаряча сеча. Це означає, що організм на межі зневоднення. Потрібно терміново збільшувати денний обсяг споживаної рідини і чистої води.
Про нестачу води також свідчать постійна млявість, апатія, дратівливість, головний біль і сухість у роті.
