Після вечері ви приземляєтеся на улюблений диван. Ваш партнер вже там – в тій же старій футболці і розтягнутих штанях, що і вчора, і позавчора, і тиждень тому. Та й ви виглядаєте приблизно так само. Ви тягнетеся за пультом і вже готуєтеся сперечатися про те, чия черга сьогодні вибирати серіал, як раптом замислюєтеся: “Це і є моє життя? Мої стосунки? Куди все це рухається?”
З вами такого не траплялося? З одного боку, це прекрасно. Але з іншого – час від часу варто аналізувати те, що відбувається між вами і коханою людиною. Йти до сімейного психотерапевта для цього не обов’язково, практикуюча психологиня Карен Німмо розробила простий, але ефективний тест для пар.
Постарайтеся максимально чесно відповісти на питання нижче. Ставити собі оцінку або виносити вердикт стосункам не потрібно – тест створений лише для того, щоб ви могли копнути трохи глибше і розібратися, що відбувається між вами і партнером:
1. ЯК ВИ ПРОВОДИЛИ ВЕЧОРИ НА ЦЬОМУ ТИЖНІ?
Якщо тиждень видався нетиповим, візьміть минулий та будь-який інший – чотири будніх вечори поспіль. Що ви робили відразу після того, як закінчували працювати (закривали ноутбук або поверталися з офісу додому), і до відходу до сну, крім того, що готували, вечеряли і мили посуд?
Запитайте себе, чи не схожі ваші вечора один на інший, а головне, чи влаштовує вас це.
2. ЯКОЮ КІЛЬКІСТЮ ПРОВЕДЕНОГО З ПАРТНЕРОМ ЧАСУ ВИ ЗАДОВОЛЕНІ?
Якщо ви провели весь вечір удвох і були абсолютно щасливі, це прекрасно. Але могло бути і так, що ви були поруч, але не разом, не в контакті. Можливо, вам було нудно або навіть самотньо, або вечорами ви продовжували працювати.
А може, ви намагалися уникати близького: йшли на зустрічі з друзями, дивилися у свій смартфон або включали шоу, які він терпіти не може. Ви задоволені тим, як проводили час разом чи нарізно?
Куди важливіше не те, скільки годин ви були поруч, а якість проведеного разом часу. Сміялися ви разом хоча б пару раз? Чи комфортно вам було мовчати в присутності один одного? Або ж перебування пліч-о-пліч лише підсвічувало пролягаючу між вами прірву?
3. З ЯКИМИ ПОЧУТТЯМ ВИ ЧЕКАЄТЕ ВЕЧОРА?
З нетерпінням, адже це найкращий час дня? З тривогою? З напругою? Заздалегідь нудьгуючи? Байдуже? Роздратовано? Поспостерігайте за думками, почуттями і відчуттями в тілі: фізіологічні реакції можуть багато розповісти про те, наскільки ми задоволені поточним моментом.
4. ЧИ ВИКОРИСТОВУЄТЕ ВИ ВАШ ЧАС НАЙКРАЩИМ ЧИНОМ?
Чому ви проводите вечора саме таким чином? При відповіді на це питання будьте чесні з собою. Якщо і ви, і партнер задоволені тим, як все складається, значить, і міняти нічого не потрібно. Але, можливо, близька людина сприймає ситуацію інакше, незайвим буде поговорити про це.
5. ЩО Б ВИ ВІДЧУЛИ, ЯКБИ ПАРТНЕРА НЕ БУЛО ПОРУЧ З ВАМИ?
Не сьогодні, а зовсім – неважливо, з якої причини. Змогли б ви жити без цієї людини і хотіли б? Думка провокаційна і може викликати опір, але поміркувати про своє життя іноді корисно.
Так що сьогодні ввечері подивіться на партнера, спробуйте уявити своє життя без нього і проаналізуйте, що відчуваєте з цього приводу.
І ЩО ВСЕ ЦЕ ДАСТЬ?
Мова не про те, що кожен вечір повинен перетворюватися в надзвичайно цікаві дебати або нестримний сеkс: ми часто втомлюємося за день, і просто повалятися в обнімку перед телевізором нормально. Головне – зрозуміти, чи не підкрадається до вас нудьга або, що ще гірше, чи не виникає між вами відчуження.
Цей короткий список питань допоможе зрозуміти, чи задоволені ви спільним життям, і, якщо ні, вкаже, що саме виправити.
