Мало того, що від хропіння страждають 75% людей, у них також розвивається обструктивне апное уві сні (коли дихання порушується під час сну на короткий час), що збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Хропіння з’являється, коли розслаблені структури в горлі вібрують і починають видавати шум. Це часто вважається розладом сну, і сильне хропіння може мати серйозні медичні та соціальні наслідки.
Отже, якщо ви страждаєте від хропіння, вам необхідно зробити потрібні кроки для боротьби з цією проблемою. Цей домашній сік допоможе вам позбавитися від слизу, яка є однією з основних причин хропіння.
Вам знадобляться такі інгредієнти:
¼ лимона
1 корінь імбиру
2 яблука
2 моркви
½ склянки води.
приготування:
Покладіть всі інгредієнти в блендер і змішайте, поки не вийде хороша однорідна суміш. Випийте цей сік за кілька годин до того, як відправитися спати.
Порада:
Для кращого ефекту уникайте певних видів їжі, тому що через них ви можете відчувати себе гірше. Переконайтеся, що ви не зловживаєте обробленими продуктами і напоями. Не пийте занадто багато алкоголю. І
так, вам не варто захоплюватися смаженою їжею. Шоколад теж повинен бути присутнім в раціоні в помірній кількості. Краще не їжте складні для переварювання продукти.
Джерело:kenguru.plus
