Хороший сон — це запорука міцного здоров’я. Але поза, у якій людина знаходиться під час сну, також може впливати на стан організму. Лікарі кажуть, що спати на лівому боці — корисно.
Як змусити себе не перевертатися уві сні.
Є декілька порад, як цьому навчитися. Дехто каже, що можна пришити кишеню з задньої сторони нічної сорочки та покласти в неї тенісний м’ячик. Він заважатиме перевернутися, коли ви спатимете.
Також, можна підперти подушкою спину, яка не даватиме можливості перевернутися.
Плюси сну на лівій стороні.
Печія.
Якщо докучає печія, то таким чином можна полегшити ці відчуття. А ось сон на іншій стороні — посилює їх.
Храп.
Якщо людина страждає від хропіння, то спати на лівому боці краще, бо це припинить його. Адже сон в такому стані здатен зупинити синдром зупинки дихання.
Покращення травлення.
Дослідження довели, якщо людина спить на лівому боці — це краще стимулює процес переходу перетравленої їжі від тонкого кишківника в товстий.
Здорове серце.
Якщо частіше спати на лівому боці, то навантаження на серце зменшується, через силу тяжіння, яке діє на нього.
Селезінка.
Сон в такому положенні сприяє кровообігу селезінки, тому їй легше працювати.
Лімфатична система.
Ця система є дуже важливою для того, щоб організм працював правильно. Тому, спати на лівому боці корисно, бо таким чином організм очищується від токсинів та збільшується час на рух лімфи.
Кровообіг.
Сон в такому стані покращує кровообіг та зменшує варикозне розширення вен.
Вагітним рекомендується спати на лівому боці, щоб краще надходила кров до серця, що добре впливає як на маму, так й на немовля.
