Бажання згорнутися калачиком, нікого не чіпати і нічого не робити просто тому, що більше немає сил, відвідує кожного з нас. Але якщо такий стан не проходить тривалий час, можливо, варто звернутися до лікаря, адже це може свідчити про серйозне захворювання.
дефіцит заліза
При нестачі заліза (анемії) знижується вироблення гемоглобіну, клітини не отримують достатньої кількості кисню, що і стає причиною постійної втоми.
Інші ознаки:
- бажання з’їсти що-небудь дивне (найчастіше лід, іноді землю, крохмаль);
- постійно холодні руки або ноги;
- дискомфорт у грудях, задишка;
- бліда шкіра, ламкі, шаруються нігті;
- хворобливий, набряклий або запалений мову.
На початкових стадіях виправити ситуацію можна, збільшивши в раціоні кількість залізовмісних продуктів. Чемпіонами за вмістом заліза є молюски, м’ясо і субпродукти тварин, бобові (інші продукти тут ).
Джерело: Mayo Clinic
Дефіцит вітаміну В12
Втома — один з перших ознак нестачі вітаміну В12. Міститься цей елемент тільки в продуктах тваринного походження, тому вегетаріанці першими потрапляють в групу ризику.
Інші ознаки:
- поганий настрій, плаксивість, тривожність;
- нечіткість зору, поява незвичних тіней;
- бліда або жовтувата шкіра, гладкий мову;
- оніміння, поколювання, затікання кінцівок.
При нестачі вітаміну В12 корекція раціону допоможе тільки тоді, коли в ньому дійсно не вистачає м’яса (наприклад, ви дотримувалися дієти). У всіх інших випадках необхідно приймати синтетичний аналог, правильну дозу якого призначить лікар.
Джерело: Health
Проблеми зі щитовидкою
Недостатність щитовидної залози (гіпотиреоз), при якій спостерігається дефіцит тиреоїдних гормонів, супроводжується втомою.
Інші ознаки:
- набрякле обличчя і повіки, набряки ніг (рідше);
- підвищена чутливість до холоду;
- болю, дискомфорт в м’язах, суглобах;
- хрипкий голос;
- сухість шкіри, витончення або випадання волосся.
Коригується це стан прийомом синтетичних гормонів.
Джерело: Mayo Clinic
захворювання кишечника
При дисфункції кишечника кількість шкідливих бактерій в ньому сильно збільшується. При загибелі ці мікроорганізми виділяють токсин, який згубно діє на нервову систему, провокуючи втому.
Інші ознаки:
- надлишкове газоутворення, болі в животі;
- неприємний присмак у роті;
- білий наліт на язиці;
- нудота.
Лікування кишечника залежить від того, яка хвороба (це може бути дисбактеріоз, синдром подразненого кишечника) порушила його нормальну функціональність.
Джерело: NCBI
Адреналиновая втому
Адреналиновая втома — це надлишок адреналіну в крові. Цей гормон виробляється при стресових ситуаціях і в малих дозах несе тільки користь, але при надлишку провокує відчуття розбитості.
Інші ознаки:
- низький кров’яний тиск;
- ломота в тілі;
- безпричинна втрата ваги;
- втрата волосся, потемніння шкіри.
Адреналінова сплески неможливо виключити з реального життя. Але менш болісно справлятися зі стресовими ситуаціями допоможуть повноцінний сон, збалансований раціон, прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом.
Джерело: Mayo Clinic
хвороби печінки
Найпоширенішими хворобами печінки, які супроводжуються втомою, є гепатити А і В. Відсутність сил спостерігається також при порушеному відтоку жовчі, запаленні жовчних проток, цирозі печінки.
Інші ознаки:
- болю під ребрами з правого боку;
- пожовтіння шкіри;
- підвищення температури;
- нудота, поганий апетит.
В даному випадку без прийому спеціальних препаратів (а в деяких випадках і без хірургічного втручання) не обійтися.
Джерело: NCBI
хронічне зневоднення
Хронічне зневоднення протікає не так явно, як гостре, тому часто такого стану не надають значення. Постійна нестача води тягне за собою багато проблем, в числі яких і постійна втома.
Інші ознаки:
- постійне бажання з’їсти що-небудь солодке;
- труднощі з засинанням, поверхневий сон;
- запаморочення, головний біль;
- сухість у роті, неприємний запах.
Щоб перевірити свій організм на зневоднення, защіпніте складку шкіри двома пальцями в районі зап’ястя з зовнішнього боку, відтягніть на півсантиметра, після чого відпустіть. Шкіра повинна повністю розгладитися і повернутися в своє початкове положення через 1-2 секунди.
Хронічне зневоднення виправляється збільшенням об’єму рідини в раціоні (від 1,5 до 2,5 літра в залежності від ваги).
Джерело: ehealthstar
Якщо постійна втома і інші симптоми не проходять протягом декількох тижнів, не втрачайте часу і зверніться до лікаря , тому що успіх боротьби з будь-якою хворобою залежить від того, наскільки своєчасно було розпочато лікування.
