Напевно кожен з нас боїться одного разу прокинутися і побачити в дзеркалі старезну, зморшкувату бабусю. Вік – це постійне нагадування про те, що всі ми смертні.
Існують прості способи повернути процес старіння назад. Одні з найбільш ефективних – це активний спосіб життя і регулярне виконання фізичних вправ.
Однак, які б способи ми не використовували, від них не буде користі, якщо ви не звільнитися від описаних нижче 8 звичок.
Відмовтеся від цих залежностей, і ви збережете здоров’я. Отже…
1. Ви відмовляєтеся щодня вчитися чогось нового
Відмовляючись щодня навчатися і відкривати для себе щось нове, ви самі засуджуєте себе до посереднього життя.
До того, постійний інтелектуальний ріст розвиває в людині аналітичні здібності. Вона стає здатною набагато краще аналізувати як себе і своє життя, так і все, що відбувається навколо (в світі). Навчання надзвичайно позитивно позначається на наших когнітивних здібностях. Ви зрозуміли, до чого ми ведемо. Відмовляючись вчитися, ми старіємо швидше.
2. Ви не визнаєте медитацію.
Медитація і йога надзвичайно корисні. Вони допоможуть вам забути про стресові ситуації, що відбуваються навколо вас, допоможуть сфокусувати увагу на собі.
Йога та медитація знижують рівень «гормонів стресу» в організмі людини. Щоденні медитації – прекрасний спосіб відновити сили.
3. Ви не стежите за харчуванням.
Один із способів нашкодити своєму організму – недостатньо добре пережовувати їжу, яку ви споживаєте. Це створює величезне навантаження на шлунково-кишковий тракт.
Ще одна шкідлива звичка – небажання контролювати кількість жирної і солодкої їжі, яку ви споживаєте. А це прямий шлях до проблем зі здоров’ям.
4. Ви мало рухаєтеся.
У поєднанні з попередньою звичкою, це призводить до скупчення в організмі жирів і цукрів. Цей шкідливий для організму «коктейль» уповільнює процеси метаболізму, ви набираєте зайву вагу. Крім цього, підвищується артеріальний тиск і виникають інші серйозні проблеми зі здоров’ям.
5. Ви не контролюєте артеріальний тиск.
Тут все зрозуміло. Підвищений тиск – це очевидний симптом того, що тіло людини перебуває в стресі. Крім цього, підвищений тиск сам по собі є головною причиною стресу. Одним, словом, замкнуте коло.
Проблеми з тиском означають, що в організмі порушений кровообіг. Отже, до органів не надходить достатня кількість поживних речовин. Результат – наш організм перестає функціонувати так, як повинен.
Підвищений тиск найгірше позначається на серці та мозку. Задумайтесь на секунду про те, які можуть бути наслідки. Що буде, якщо один з них взагалі впаде в депресію?
6. Ви не стежите за рівнем метаболізму.
Найбільш очевидний симптом уповільненого метаболізму – різкий стрибок ваги. Такий симптом свідчить про те, що організм відчуває стрес і тому створює запаси жиру. Це і є той дзвіночок, який повинен сказати вам про те, що прийшов час для посилених тренувань.
7. Ви курите.
Почати курити і поступово втягнутися – дуже легко. Ця звичка є однією з найголовніших причин раку легень та емболії кровоносних судин.
Куріння відіграє не останню роль у виникненні ряду інших проблем зі здоров’ям, починаючи з підвищеного тиску і закінчуючи симптомами діабету. Просто відмовтеся від цієї звички. Ви прекрасно обійдетеся без нікотину, він не потрібен вашому організму. Відмова від нікотину зробить ваше життя кращим. Спробуйте.
8. Ви не живете сьогоденням.
Багато людей не живуть повноцінним життям. Ми лише працюємо і витрачаємо час на рутину, а в перервах линемо думками у минуле, яке не можемо змінити і примарне майбутнє.
Чим більше ви будете просто насолоджуватися маленькими радощами життя, тим більше у вас буде шансів прожити довше і прекрасніше життя.
