Якщо постійно стримуватиметеся, то, можливо, і уславитеся суперменом, але будете глибоко нещасними. Загнані емоції накопичуватимуться усередині, поки в один день не вибухнуть з новою силою.
Усім нам доводиться стримувати сльози час від часу. Так ми намагаємося здаватися дорослими і сильними. І даремно. Як стверджує японський учений, доктор Хідфумі Йосида, сльози – це спеціальний механізм регуляції, який природа заклала в кожного з нас. І якщо ми стримуємося, щоб не заплакати, то це є серйозним стресом для організму. А це вже відгукнеться виникненням різних захворювань: розладів нервової системи, гіпертонії, виразкової хвороби шлунку, також серцево-судинних порушень.
Так що запам’ятаєте раз і назавжди: абсолютно усі люди на Землі плачуть, навіть ті, кого ви вважаєте дуже сильним і непробивним. Іноді усім дуже не заважає гарненько виплакатися, і це зовсім не робить нас слабкими.
Багато людей помилково вважають, що таке відверте вираження емоцій свідчить про те, що вони не зрілі або не здатні контролювати себе. Але це далеко не так. Ті, хто приймає свої сльози, просто мають добре розвинений емоційний інтелект.
Емоційний інтелект – це здатність людини усвідомлювати і виражати свої почуття. Хоча більшість з вас, мабуть, і не в захваті від перспективи поплакати, не стримуйте себе. Якщо відчуваєте, що далі не під силу стримуватися – відпустіть свої почуття.
Плач допомагає впоратися з ситуацією, допомагає набратися сил, щоб рухатися далі, усвідомити те, через що ви проходите. У будь-якому разі після того, як ви гарненько поплачете, відразу ж відчуєте себе набагато краще. Неначе камінь з душі зняли.
Коли ми плачемо, то даємо вихід своїм тривогам і переживанням, переосмислюємо і відпускаємо їх зі свого життя. Ми не втікаємо і не ховаємося від проблем, а сміливо дивимося їм в обличчя, хоч і утираємо при цьому сльози.
Плач – це дуже корисна частина життя. Він допомагає знизити рівень стресу, побачити перспективу і повірити в те, що після дощу обов’язково вийде сонце. Також він заспокоює краще, ніж усі лікарські засоби разом узяті. Як тільки ми гарненько поплачемо, разу ж покращується самопочуття.
Доктор Джудіт Орлофф відмічає позитивний вплив плачу на здоров’я. Але мова не про рефлекторні сльози, а саме емоційні, коли ми даємо вихід своїм почуттям, що крають душу.
Біохімік доктор Уільям Фрей з медичного центру Ramsey в Міннеаполісі виявив, що рефлекторні сльози на 98% складаються з води, тоді як емоційні – містять також гормони стресу, від яких звільняється організм людини.
Вивчивши хімічний склад сліз, доктор Фрей виявив, що разом з ними також вивільняються різні токсини. Крім того, плач стимулює вироблення ендорфінів, природних болезаспокійливих і гормонів “хорошого самопочуття”. Так що якщо хочете, щоб душевний біль відпустив – плачте на здоров’ї!
Плач приносить нам полегшення, навіть коли проблема нікуди не дівається. Окрім фізичної детоксикації, емоційні сльози також мають ще одну корисну властивість – вони зціляють серце. Тому не стримуйте сльози, коли вони так і просяться назовні.
Сильні чоловіки і жінки – це зовсім не ті, хто ніколи не плаче і прикидається упевненим. Це люди, які мають мудрість і самосвідомість, щоб давати час від часу волю сльозам.
Постарайтеся забути ці безглузді міфи про те, що сильні не плачуть і інші дурниці. Плакати можна, і плакати навіть корисно. Це допомагає звільнитися від сумних думок і тривог. А коли на людину обрушується справжнє горе, то сльози – просто потрібні. Вони допомагають пережити втрату, щоб ми могли продовжувати рухатися далі і радіти життю в майбутньому.
Думаю, що важливо не стримуватися, коли вам хочеться плакати. Немає жодної розсудливої причини забороняти собі робити це. Якщо вам треба поплакати – зробіть це. Стане легше і світліше на душі.
