Судоми – це дуже серйозний дзвіночок про збій роботи організму.
Вони часто виникають при проблемах центральної нервової системи і проявляються у вигляді неконтрольованих скорочень м’язів, до того ж, дуже неприємні. Коли судоми виникають несподівано, можуть загрожувати життю, особливо якщо ви перебуваєте у воді або за кермом.
Тонічні судоми є наслідком патологічного збудження в одному з елементів опорно-рухового апарату. Наприклад, нервовій клітині або м’язовому волокні.
Існує кілька причин розвитку конвульсій:
- Підвищена частота імпульсів головного мозку. Коли імпульси повторюються занадто часто, м’язи знаходяться в постійній напрузі, як підсумок – судома. Таке трапляється при епілепсії, гострих психозах, черепно-мозкових травмах та інших проблемах.
- Конвульсії з’являються від перевищення рівня ацетилхоліну (здійснює передачу імпульсу від нерва до м’язової клітини) в синоптичній щілині. Найчастіше це трапляється через нестачу магнію в організмі.
- При зниженні порогу збудливості міоцита, в результаті порушення балансу електролітів і гіповітаміноз також спостерігаються тонічні судоми.
- Недолік аденозинтрифосфату в організмі. Це відбувається внаслідок анемії, ГРВІ, серцевої недостатності, гіпоглікемії, дефіциту магнію і вітамінів групи В, цукровому діабеті і тромбофлебіті.
- Остання причина – дуже рідкісне і невиліковне захворювання, синдром Туретта.
Якщо у вас трапилася судома, необхідно підняти ноги (поліпшить відтік крові), рукою зігнути ступню, пощипати. Коли судома застає вас зненацька в воді, не панікуйте, пливіть до берега, використовуючи руки. Перший крок до позбавлення від конвульсій – встановлення точного діагнозу. Уже з цього буде випливати подальший план дій. Щоб уникнути такої серйозної проблеми, необхідна профілактика.
Ось кілька порад:
- Пропийте курс вітамінів, найкраще комплексних, в яких містяться магній, кальцій, залізо, йод.
- Харчуйтеся правильно, їжте їжу, багату на мікроелементи.
- Пийте води не менше 1.5 літра в день.
- Робіть зарядку. Особливо корисні вправи на розтяжку м’язів.
- Якщо є показання, пройдіть курс масажу.
- Сильно не переохолоджуйтеся.
- Тим, хто страждає на цукровий діабет необхідно постійно контролювати рівень цукру в крові.
- Спіть не менше 6 годин, ведіть активний спосіб життя.
Якщо судоми носять постійний характер, обов’язково зверніться до вашого лікаря, для з’ясування їх причини. Будьте здорові і діліться цією важливою інформацією з друзями!
