Чи можуть незадоволені потреби спричинити надлишкову вагу? Часто вага, яка перевищує норму, може бути не наслідком серйозних проблем зі здоров’ям, а сигналом про наявність проблем у стосунках або про занадто велику кількість обмежень у житті.
Ці фактори можуть призвести до нічних “набігів” на холодильник та споживання солодкого, жирного та копченого харчування в значних кількостях. У таких випадках їжа може виступати як “замінник” кохання.
Саме тому, незважаючи на усі зусилля, не завжди вдається схуднути і утримати вагу на правильному рівні, якщо психологічні аспекти залишаються нерозв’язаними.
Причина №1.
Потреба в коханні, яка не задовольняється Якщо в стосунках з партнером є незадоволеність і ви часто приховуєте свої почуття, не надаючи їм виразу, це може призвести до нічних “набігів” на холодильник. Це часто вибір, який виглядає менш ризикованим, ніж зміна відносин.
Страх перед відкиненням, використанням, а також негативні досвіди минулих стосунків можуть заважати вам вносити зміни в свої стосунки.
Причина №2.
Потреба в визнанні, яка блокується Можливість відкласти свої власні бажання і потреби на другий план і підлаштовуватися під бажання партнера, часто може вести до надмірного приросту ваги. Ця готовність до самопожертви може призвести до ізоляції ваших власних потреб та бажань, або, навпаки, виразитися у формі конфліктів та негативних вибухів.
Обидва шляхи можуть призвести до переїдання або “запивання” емоцій їжею.
Причина №3.
Сekсуальна дисгармонія Недолік задоволення в сеkсуальних стосунках або, навпаки, відчуття сеkсуальної обов’язковості може призвести до зайвої ваги. У таких випадках можливі різні реакції, включаючи недолік сеkсуальності або спроби компенсувати емоційний дискомфорт через переїдання.
Що робити? Для початку намагайтеся відкрито висловлювати свої почуття і розмовляти з партнером про ваші потреби. Робіть акцент на своєму емоційному стані та спробуйте зрозуміти його. Намагайтеся враховувати один одного рівноцінно і піклуватися про свої відносини.
Не забувайте, що ваші думки не можуть бути прочитані. Замовчування та приховування почуттів може призвести до негативних емоцій і конфліктів. Важливо зосередитися на розвитку емоційного інтелекту та спілкуватися відкрито.
Нагадуйте собі про важливість власних потреб і бажань, і робіть кроки для їх задоволення, знаходячи баланс між власними потребами та потребами вашого партнера.
Сеkсуальне задоволення повинно бути особистим, а не обов’язковим. Виразіть свої бажання і спробуйте змінити ставлення до сеkсу, зробивши його задоволенням, а не обов’язком.
