Насіння гарбуза не лише смачне, а й дуже корисне. Однак багато людей не знають про це. Пропонуємо кілька переконливих аргументів на користь цього цінного дару природи.
Ось ці феноменальні переваги насіння гарбуза для вашого здоров’я:
- Позбавляє від безсоння
Триптофан є амінокислотою, яка стимулює вироблення мелатоніну і серотоніну, відповідальних за цикл сну і неспання. Іншими словами, споживання насіння гарбуза допомагає подолати безсоння і заснути набагато легше.
- Поліпшує зір
Насіння гарбуза містять цинк, вітамін А, вітамін Е, бета-каротин і зеаксантин, який, як було виявлено, підвищує гостроту зору людини. Як встановлено Американською оптометричною асоціацією, люди з порушеним зором і катарактою часто мають дефіцит цинку. Дефіцит цинку призводить до інфекції в більшості частин тіла, і очі не є винятком.
- Відмінне джерело магнію
Магній бере участь в більш ніж 300 біохімічних реакціях в організмі, що робить його одним з найбільш важливих мінералів. На жаль, більшість людей зараз мають дефіцит магнію. Насіння гарбуза – відмінне джерело магнію і тільки половина чашки цього насіння містять 92 відсотки щоденної потреби в магнії.
- Підвищує тестостерон
Насіння гарбуза надзвичайно корисне для чоловічого здоров’я. Вітаміни B, C, D, E, а також вітамін K, знайдені в насінні гарбуза, надзвичайно важливі для лібідо. Крім того, це насіння багате цинком, що має вирішальне значення для високих рівнів тестостерону.
- Поліпшує настрій і зменшує припливи при клімаксі
Оскільки воно містять триптофан, необхідний для виробництва серотоніну в організмі, насіння гарбуза допомагає поліпшити настрій. Вміст магнію допомагає збалансувати температуру тіла і, таким чином, зменшує кількість припливів.
За матеріалами.
